Ergonomisch werken: je bureaustoel instellen
- Geplaatst op
Veel mensen die hun lange kantoordagen zittend doorbrengen ontwikkelen lichamelijke klachten zoals rug- en nekklachten. Bij Kato Kantoorinrichting vind je tal van ergonomische bureaustoelen, maar hoe stel je deze goed in? Wij geven je een aantal tips. Daarnaast geven we je een aantal tips om meer te bewegen tijdens je werkdagen.
Als je lange kantoordagen hebt is het belangrijk dat je een goede houding aanneemt en dat je af en toe even wat beweegt. In dit artikel vertellen we je hoe je er voor zorgt dat je een ergonomische houding aanneemt en lichamelijke klachten voorkomt. Denk hierbij aan tips voor het instellen van je bureaustoel en tips om meer te bewegen tijdens je werk. Ten eerste is het natuurlijk goed dat je een goede bureaustoel aanschaft.
Het instellen van je bureaustoel
Het is erg belangrijk dat je je bureaustoel goed instelt. Ten eerste is het belangrijk dat je je zithoogte goed instelt. Zorg dat je voeten plat op de grond staan en dat je heupen hoger zitten dan je knieën; zo zorg je dat je een natuurlijke houding aan kunt nemen. Ten tweede moet je er voor zorgen dat jouw bureaustoel een goede zitdiepte heeft. Er moet een vuist ruimte zitten tussen jouw knieholtes en de rand van je bureaustoel, zodat er geen druk op je bloedvaten of zenuwen in de knieholtes komt. De armleuningen van de bureaustoel op ellebooghoogte worden ingesteld; zo voorkom je dat je je schouders overbelast.
Meer bewegen en ergonomisch werken
Ergonomisch werken is erg belangrijk om lichamelijke klachten zoals rug- en nekklachten te voorkomen op lange termijn. Er zijn ontzettend veel manieren om toch te kunnen bewegen op lange kantoordagen. Een wandeling naar het koffiezetapparaat maakt al een groot verschil, of een rondje wandelen tijdens je lunch. Bij Kato Kantoorinrichting zijn we daarnaast groot fan van de Deskbike. Door deze te combineren met een elektrisch zit-sta bureau kun je tijdens je werk makkelijk kilometers maken.
De voordelen van ergonomisch werken
Zoals reeds toegelicht voorkomt ergonomisch werken het ontwikkelen van lichamelijke klachten. Daarnaast zorgt beweging ervoor dat je bloedsomloop verbeterd, en zo gaat er meer zuurstof rond in je lichaam. Uiteindelijk draagt dit er allemaal aan bij dat je een verbeterd concentratievermogen hebt en betere prestaties zult kunnen leveren. Heb je nog vragen? Aarzel dan niet en neem vrijblijvend contact op met onze klantenservice. Weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Ons favoriete ergonomische bureau is het elektrische zit-sta bureau KT Pro in combinatie met de ergonomische bureaustoel KT Comfort. Maak je werkplek compleet met kabelmanagement; de kabeldoorvoerdop in combinatie met de kabelkorf is ideaal om kabels op en rondom je bureau netjes weg te werken.
