Een goede werkplek
- Geplaatst op
Hoe ziet jouw werkplek er uit? Wil jij zeker weten dat jouw werkplek een gezonde en productieve werkplek is? In dit artikel vertellen we je alles over hoe je er voor zorgt dat jouw werkplek een goede, gezonde werkplek is.
Er zijn veel factoren die invloed hebben op hoe jij je voelt en hoe je je werk doet. Denk hierbij bijvoorbeeld aan lichtinval, tocht, temperatuur en de plek waarop je werkt. Ligt jouw bureau vaak vol met onnodige spullen waardoor je niet zoveel werkruimte hebt, of lig je liever met je laptop op de bank te werken? Beide situaties zijn niet ideaal, daarom hebben wij voor jou een aantal tips op een rijtje gezet die je helpen met het creëren van de ideale werkplek.
1. Let op de temperatuur
Als je kantoor of werkplek te koud is moet je lichaam te hard werken om zich op te warmen en op temperatuur te blijven; als het te warm is word je heel snel vermoeid en heb je een verminderd concentratievermogen. Over het algemeen is de ideale temperatuur voor een kantoor of werkplek tussen de 19 en 21 graden.
2. Voorkom tocht
Voorkom dat je te dicht bij een airco of een andere tochtplek zit; een airco die in je nek blaast of een constante tochtstroom kan zorgen voor onder andere nekklachten en verkoudheidsverschijnselen. Deze klachten verminderen natuurlijk je concentratievermogen en je productiviteit. Kijk of je je werkplek kunt verplaatsen of de tocht kunt voorkomen. Open bijvoorbeeld pas het raam als je een tijdje niet op je werkplek zit.
3. Let op het licht
Om je werk goed te doen is het belangrijk dat je goed en voldoende licht hebt, zowel daglicht als kunstmatig licht. Voorkom dat er fel licht van achter je beeldscherm of van je beeldscherm zelf komt; als je tegen het licht in moet kijken knijp je veel met je ogen waardoor je sneller vermoeid raakt. Bovendien kun je er in de wintermaanden het beste voor zorgen dat je goede kunstmatige verlichting bij je bureau hebt, omdat er dan sprake is van kort daglicht. In het meest ideale geval zit je dus niet te dicht bij een raam en is het raam voorzien van goede zonwering.
4. Let op droge lucht
Heb je wel eens last van branderige ogen, hoofdpijn of geïrriteerde slijmvliezen in neus en keel? Dan kan je last hebben van droge lucht. Vooral mensen met contactlenzen kunnen hier gauw last van krijgen. De ideale luchtvochtigheid op een werkplek ligt tussen de 40 en 60%. Tip: een bakje water op de verwarming doet al wonderen tegen een droge lucht. Ook planten zorgen voor een goede luchtkwaliteit.
5. Zorg voor een goed uitzicht
De plaatsing en je omgeving hebben ook invloed op hoe jij je voelt en hoe productief je bent. Wat zie je om je heen? Waar staat je bureau? Welke kleuren zie je? Een rommelig uitzicht zorgt voor onrust, terwijl enkel witte muren inspiratie blokkeren. Bekijk je omgeving eens en bedenk eens een aantal aanpassingen die tot verbetering kunnen leiden; zorg bijvoorbeeld voor een opgeruimd bureau.
6. Zorg voor een opgeruimd, schoon bureau
Een slordig, volgepakt bureau creëert onrust. Rondslingerende pennen, kabels op en rondom je bureau en papieren die in de weg liggen zijn voorbeelden van een slordig, onrustig bureau. Zorg dat je alleen de noodzakelijke spullen op je bureau hebt liggen die je regelmatig moet gebruiken, zodat je rustig kunt werken. Kijk bijvoorbeeld eens naar kabelmanagement onderdelen zoals een kabeldoorvoerdop, een kabelkorf of kabelclips als je last hebt van kabels op, onder en rondom je bureau.
7. Stel je bureau en bureaustoel goed af
Voor een goede werkplek is het natuurlijk ook belangrijk dat je goed kunt zitten. Een ergonomische houding is erg belangrijk, vooral als je lange dagen achter je bureau doorbrengt. De juiste ergonomische werkhoudingzorgt voor een goede bloedsomloop, een beter concentratievermogen en uiteindelijk een hogere productiviteit. Daarnaast is het ook erg belangrijk dat je je beeldscherm en toetsenbord goed zet, zodat je met zo min mogelijk inspanning achter je computer zit.
8. Zorg voor afwisseling
Tot slot is het belangrijk dat je regelmatig van je werkplek op moet staan. Neem een korte pauze, meet ergers anders of strek gewoon even je benen en geef je ogen wat rust. Ook kun je er voor kiezen om zittend werken af te wisselen met staand werken door middel van een zit/sta bureau.
